肝脏是人体内重要的器官，承担着人体各类物质的吸收、排泄、解毒等，是人体新成代谢的中心站。肝脏一旦出现异常，将影响到人体各器官的正常运行，所以我们在日常生活中一定要做好保肝护肝工作。那么如何做好保肝护肝工作呢？昆明云医大医院医生表示，保肝护肝首先要从食疗和保健开始：

　　一、食疗养肝：

　　1、在饮食上应注意合理膳食、均衡营养，选择一些对肝脏有益的食物，如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等，在饮食上有所选择与注意，以及时补充机体营养所需，对肝脏的滋养与修复、机体免疫力的提高都是很有利的。

　　2、在饮食的选择上有所避免与注意，少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;养肝上不盲目进补，营养过剩不仅对肝脏的修复不利，而且还会加重肝脏的代谢负担、热量的剩余，继而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在饮食上应合理化，才可达到其有利的一面。

　　3、戒酒：寒冷的冬季，酒成为餐桌上的宠儿，殊不知酒精对肝脏的严重损害，尤其是肝脏有疾患的人群来说，肝脏的解毒代谢功能大大降低，饮酒无疑是雪上加霜，进而可能导致病情的复发或加重，因此，保护肝脏就要远离酒。

　　二、生活保健养肝：

　　1、适宜的身心锻炼：能够根据自身体质选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，可以说强化身心锻炼在养肝护肝等方面都是很有益处的。

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　　2、畅情志：肝主情志，保持积极乐观的心态，可在一定程度上调动机体的功能，对调免保肝、怡情养肝都是很有利的。

　　医生提醒：我们在平常的生活中一定要养成良好的生活习惯，积极的保肝护肝。另外，对于肝脏有损伤的患者来了，除了要在日常生活中护肝外，还需要定期去正规的肝病医院检查与治疗。如果对于肝病的治疗、与保健还有更多需要了解的，可以直接在线咨询。昆明云医大医院 知名的肝病医生24小时免费在线为你作出详细解答。